Die­ta śród­ziem­no­mor­ska może chro­nić przed depre­sją. Wska­zu­je na to ana­li­za opu­bli­ko­wa­na na łamach „Mole­cu­lar Psy­chia­try”. Dr Camil­le Lasal­le z Uni­ver­si­ty Col­le­ge of Lon­don wraz z zespo­łem doko­na­ła prze­glą­du pro­wa­dzo­nych dotych­czas badań. Wyni­ka z nich, że die­ta śród­ziem­no­mor­ska może zmniej­szać ryzy­ko depre­sji. Dr Lasal­le zastrze­ga jed­nak, że tak jed­no­znacz­ne wnio­ski wyma­ga­ją dal­szych obser­wa­cji. Nie ma do koń­ca jasno­ści, któ­ry ze skład­ni­ków die­ty ma naj­więk­szy wpływ na jej proz­dro­wot­ne dzia­ła­nie.

Die­ta śród­ziem­no­mor­ska może chro­nić przed depre­sją. Wska­zu­je na to ana­li­za opu­bli­ko­wa­na na łamach „Mole­cu­lar Psy­chia­try”. Dr Camil­le Lasal­le z Uni­ver­si­ty Col­le­ge of Lon­don wraz z zespo­łem doko­na­ła prze­glą­du pro­wa­dzo­nych dotych­czas badań. Wyni­ka z nich, że die­ta śród­ziem­no­mor­ska może zmniej­szać ryzy­ko depre­sji. Dr Lasal­le zastrze­ga jed­nak, że tak jed­no­znacz­ne wnio­ski wyma­ga­ją dal­szych obser­wa­cji. Nie ma do koń­ca jasno­ści, któ­ry ze skład­ni­ków die­ty ma naj­więk­szy wpływ na jej proz­dro­wot­ne dzia­ła­nie. Od pew­ne­go cza­su wia­do­mo jed­nak, że korzyst­nie na mózg i psy­chi­kę wpły­wa­ją wie­lo­nie­na­sy­co­ne nie­zbęd­ne kwa­sy tłusz­czo­we, szcze­gól­nie kwa­sy omega‑3: EPA i DHA. Ame­ry­kań­skie Towa­rzy­stwo Psy­chia­trycz­ne zale­ca spo­ży­cie obfi­tu­ją­cych w kwa­sy omega‑3 ryb dwa razy w tygo­dniu, a tak­że ole­jów oraz suple­men­tów die­ty zawie­ra­ją­cych kwa­sy EPA i DHA w daw­ce 1 g oso­bom z depre­sją i inny­mi zabu­rze­nia­mi psy­chicz­ny­mi. Z innych donie­sień wyni­ka nato­miast, że anty­ok­sy­dan­ty, w któ­re obfi­tu­je die­ta śród­ziem­no­mor­ska, rów­nież mają istot­ne zna­cze­nie dla jej nie­za­prze­czal­nych wła­ści­wo­ści. Dla­te­go w Cen­trum Zio­ło­lecz­nic­twa Ojca Grze­go­rza pole­ca­my w przy­pad­ku nastro­jów depre­syj­nych uzu­peł­nie­nie die­ty Vital­bo­nem. Dzię­ki obec­no­ści eks­trak­tu z tar­czy­cy baj­kal­skiej, eks­trak­tów z owo­ców jago­do­wych, eks­trak­tu z zie­lo­nej her­ba­ty, a tak­że imbi­ru i cyna­mo­nu wyka­zu­je sil­ne wła­ści­wo­ści anty­ok­sy­da­cyj­ne. Dodat­ko­wo tar­czy­ca baj­kal­ska doda­je ener­gii wital­nej i prze­ciw­dzia­ła zmę­cze­niu. W przy­pad­ku pogor­sze­nia nastro­ju, zwłasz­cza w okre­sie jesien­no-zimo­wym, stan­dar­do­wo zale­ca­my w naszym cen­trum suple­men­ta­cję pre­pa­ra­tem Depri­bon, w skład któ­re­go wcho­dzi eks­trakt z zie­la dziu­raw­ca i eks­trakt z korze­nia żeń-sze­nia.