Palenie — globalny problem!

Pale­nie tyto­niu jest na świe­cie przy­czy­ną pra­wie 4 milio­nów zgo­nów rocz­nie. Ozna­cza to, że z powo­du tzw. cho­rób odty­to­nio­wych umie­ra dzien­nie 11 tys. pala­czy. W Pol­sce cho­ro­by te są przy­czy­ną zgo­nu co dru­gie­go pala­cza w wie­ku 35–69 lat. Każ­dy papie­ros skra­ca życie śred­nio o 5,30 minu­ty, czy­li prze­cięt­ny palacz dobro­wol­nie rezy­gnu­je z 5 lat życia.

Pale­nie sta­no­wi naj­więk­sze, moż­li­we do pre­wen­cji, śmier­tel­ne zagro­że­nie dla zdro­wia na świe­cie.

Jak wia­do­mo rzu­ce­nie pale­nia wyma­ga dużej deter­mi­na­cji i nie jest łatwe. Co zatem war­to robić aby zwięk­szy kom­fort życia, gdy pali­my lub rzu­ca­my pale­nie:

1. Zadbać o pra­wi­dło­wą die­tę, w któ­rej znaj­dzie się dużo owo­ców i warzyw, zwłasz­cza tych o kolo­rze czer­wo­nym, fio­le­to­wym i nie­bie­skim.…

Palenie — globalny problem! Czytaj więcej »

Fitoterapia obrzęków

Obrzę­ki to gro­ma­dze­nie się w tkan­kach zbyt dużej ilo­ści wody, co zwa­ne jest rów­nież opu­chli­zną. Mają one wie­le przy­czyn. Obrzę­ki czę­sto zlo­ka­li­zo­wa­ne są w gole­niach, czy­li poni­żej kolan. Wte­dy ich głów­ną przy­czy­ną jest nie­do­sta­tecz­ny odpływ krwi z nóg w kie­run­ku ser­ca. Może to być spo­wo­do­wa­ne żyla­ka­mi i wte­dy mamy do czy­nie­nia z nie­wy­dol­no­ścią żyl­ną, albo też nie­wy­dol­no­ścią ser­ca wywo­ła­ną jego osła­bie­niem, bądź też zbyt wyso­kim ciśnie­niem tęt­ni­czym krwi.

Czę­sto obrzę­ki w tej oko­li­cy poja­wia­ją się rów­nież w trak­cie dłu­gich podró­ży. Opuch­nię­cie gole­ni może być rów­nież spo­wo­do­wa­ne zbyt sła­bą droż­no­ścią naczyń lim­fa­tycz­nych. Obrzę­ki mogą być tak­że kon­se­kwen­cją zbyt niskie­go pozio­mu biał­ka w suro­wi­cy krwi (hipo­pro­te­ine­mia), wte­dy obrzę­ki mogą loka­li­zo­wać się w róż­nych czę­ściach cia­ła.…

Fitoterapia obrzęków Czytaj więcej »

Zioła przeciwdepresyjne

Za pod­sta­wo­wy suro­wiec zie­lar­ski sto­so­wa­ny w depre­sji uwa­ża­ne jest zie­le dziu­raw­ca. Choć wyko­rzy­sty­wa­ne jest w fito­te­ra­pii od wie­ków, jego prze­ciw­de­pre­syj­ne dzia­ła­nie odkry­to sto­sun­ko­wo nie­daw­no. Oka­za­ło się, że dziu­ra­wiec dzia­ła podob­nie do syn­te­tycz­nych leków sto­so­wa­nych w tej cho­ro­bie. Spra­wia, że w połą­cze­niach włó­kien ner­wo­wych zwa­nych synap­sa­mi zwięk­sza się ilość sero­to­ni­ny. Sero­to­ni­na jest neu­ro­tran­smi­te­rem, któ­ry warun­ku­je dobre prze­wod­nic­two we włók­nach ner­wo­wych, a jej brak wywo­łu­je m.in. obja­wy depre­sji.

Eks­trakt z zie­la dziu­raw­ca zwięk­sza w prze­strze­ni synap­tycz­nej tak­że ilość innych sub­stan­cji, któ­re uczest­ni­czą w prze­wod­nic­twie ner­wo­wym. Waż­na do odno­to­wa­nia jest szcze­gól­nie dopa­mi­na, któ­ra odpo­wia­da m.in. za odczu­wa­nie szczę­ścia.…

Zioła przeciwdepresyjne Czytaj więcej »

Naturalne sposoby na grzybicę skóry.

Grzy­bi­ca skó­ry naj­czę­ściej poja­wia się w fał­dach zgię­cio­wych na skó­rze, np. w pachwi­nach, pod pacha­mi oraz pod pier­sia­mi (u kobiet). Czę­ściej wystę­pu­je u osób oty­łych, zwłasz­cza gdy cho­ru­ją oni na cukrzy­cę. Przy­bie­ra ona wów­czas for­mę tzw. wyprzeń lub wysy­pek. Mają one naj­czę­ściej kolor czer­wo­ny, odczu­wa się pie­cze­nie ze świą­dem i czę­sto cha­rak­te­ry­stycz­ny, nie­przy­jem­ny zapach. Rodza­jem grzy­bi­cy czę­ściej wystę­pu­ją­cym latem jest grzy­bi­ca stóp. Umiej­sca­wia się zwy­kle pomię­dzy pal­ca­mi, na pode­szwach i po bokach stóp. Kolej­nym rodza­jem grzy­bi­cy jest grzy­bi­ca paznok­ci. Zwal­cza­nie jej trwa szcze­gól­nie dłu­go, gdyż trud­no jest dotrzeć z lekiem do wszyst­kich miejsc, w któ­rych bytu­ją grzy­by.…

Naturalne sposoby na grzybicę skóry. Czytaj więcej »

Profesor Aleksander Ożarowski zalecał czarną hubę osobom z chorobą nowotworową.

Czar­na Huba jest surow­cem boga­tym w skład­ni­ki aktyw­ne, w szcze­gól­no­ści fito­ste­ro­le i kwas betu­li­no­wy. Za wła­sno­ści prze­ciw­no­wo­two­ro­we odpo­wie­dzial­ne są praw­do­po­dob­nie głów­nie poli­sa­cha­ry­dy, gdyż one sty­mu­lu­ją układ odpor­no­ścio­wy. Bada­nia nauko­we z Japo­nii i Chin poka­za­ły efek­ty tych spe­cy­ficz­nych poli­sa­cha­ry­dów, któ­re moż­na porów­nać do lecze­nia che­mio i radio­te­ra­pii, ale bez skut­ków ubocz­nych. Dal­sze bada­nia wyka­za­ły, że te poli­sa­cha­ry­dy mają sil­ne dzia­ła­nie prze­ciw­za­pal­ne i sty­mu­lu­ją orga­nizm do pro­duk­cji lim­fo­cy­tów NK (natu­ral­kil­ler). Poli­sa­cha­ry­dy odróż­nia­ją się od stan­dar­do­wych leków tym, że ich głów­nym mecha­ni­zmem dzia­ła­nia jest sty­mu­la­cja ukła­du odpor­no­ścio­we­go, a nie dzia­ła­nie cyto­tok­sycz­ne oraz tym, że prak­tycz­nie nie mają skut­ków ubocz­nych.…

Profesor Aleksander Ożarowski zalecał czarną hubę osobom z chorobą nowotworową. Czytaj więcej »

Jak w okresie grillowania uniknąć bólów brzucha i wzdęć?

Jest to trud­ne zada­nie, gdyż w cza­sie let­nim spo­ży­wa­my bar­dzo róż­ne pro­duk­ty spo­żyw­cze, a co za tym idzie, mogą one wywo­łać róż­ne­go rodza­ju dole­gli­wo­ści. 

Jed­nak­że pre­pa­ra­ty zio­ło­we mogą być przy­dat­ne w tym pro­ble­mie. Naj­le­piej nada­ją się do tego takie, któ­re zawie­ra­ją w swo­im skła­dzie zio­ła gorz­kie. Spo­wo­do­wa­ne jest to tym, że gory­cze zwięk­sza­ją wydzie­la­nie soków tra­wien­nych i spra­wia­ją, że nasz żołą­dek i jeli­ta dzia­ła­ją na wyż­szych obro­tach. Do popra­wy tra­wie­nia naj­le­piej nada­ją się pre­pa­ra­ty zio­ło­we na bazie alko­ho­lu, np. Gastro­bo­ni­sol. Jeże­li ktoś nie tole­ru­je pre­pa­ra­tów na bazie alko­ho­lu to pole­ca­my napa­ry zio­ło­we z mie­szan­ki Hepa­to­bo­ni­san.…

Jak w okresie grillowania uniknąć bólów brzucha i wzdęć? Czytaj więcej »

Owoc borówki dobry nie tylko na oczy.

To, że eks­trakt z owo­ców borów­ki dzia­ła ozdro­wień­czo na oczy, jest zna­ną praw­dą, ale z cza­sem nauka przy­nio­sła nam kolej­ne infor­ma­cje o jego proz­dro­wot­nych wła­sno­ściach. Oka­za­ło się, że borów­ka nada­je się zna­ko­mi­cie dla osób z zabu­rze­nia­mi pamię­ci, wspo­ma­ga lecze­nie cho­rób ukła­du krą­że­nia, wpły­wa na hamo­wa­nie insu­li­no­opor­no­ści. Zale­ca­na jest rów­nież w miaż­dży­cy, cukrzy­cy, oty­ło­ści a tak­że spo­wal­nia sta­rze­nie komó­rek orga­ni­zmu.

Jed­nak nie zawsze mamy dostęp do owo­ców tej super rośli­ny. Dla­te­go cza­sa­mi przy bra­ku dostęp­no­ści do świe­żych owo­ców war­to przyj­mo­wać eks­trak­ty z boró­wek. Tutaj rodzi się pewien pro­blem, gdyż eks­trakt eks­trak­to­wi nie­rów­ny. Te wycią­gi, któ­re mają wyso­ką zawar­tość anto­cy­ja­nów dzia­ła­ją dużo sku­tecz­niej niż spo­ży­wa­nie sprosz­ko­wa­ne­go owo­cu borów­ki.…

Owoc borówki dobry nie tylko na oczy. Czytaj więcej »

Klimakterium nie takie straszne.

Do łago­dze­nia obja­wów meno­pau­zy uży­wa się czę­sto – naszym zda­niem zbyt czę­sto – leków. Są to leki hor­mo­nal­ne obar­czo­ne wie­lo­ma prze­ciw­wska­za­nia­mi. W świe­tle obec­ne­go sta­nu wie­dzy (wyra­żo­ne­go w zale­ce­niach Pol­skie­go Towa­rzy­stwa Meno­pau­zy i Andro­pau­zy) hor­mo­nal­nej tera­pii zastęp­czej nie nale­ży, m.in. sto­so­wać u kobiet z: podej­rze­niem raka pier­si albo roz­po­zna­niem raka pier­si usta­lo­nym aktu­al­nie lub w prze­szło­ści, obec­no­ścią lub podej­rze­niem raka endo­me­trial­ne­go, krwa­wie­nia­mi z dróg rod­nych o nie­wy­ja­śnio­nej etio­lo­gii, żyl­ną lub tęt­ni­czą cho­ro­bą zakrze­po­wo-zato­ro­wą wystę­pu­ją­cą aktu­al­nie lub w prze­szło­ści (np. zawał ser­ca). 

Ilość zaka­zów do sto­so­wa­nia jest dość duża. Bar­dzo dobrą alter­na­ty­wą dla hor­mo­nal­nej tera­pii zastęp­czej (HTZ) jest sto­so­wa­nie ziół i die­ty łago­dzą­cej dole­gli­wo­ści zwią­za­ne z meno­pau­zą.…

Klimakterium nie takie straszne. Czytaj więcej »

Jakie zioła pomocne są w zawrotach głowy?

Arty­kuł ten wią­że się nie­ro­ze­rwal­nie z tek­stem zamiesz­czo­nym obok, gdyż uni­ka­nie upad­ków, któ­re są kon­se­kwen­cją zawro­tów gło­wy są naj­lep­szą pro­fi­lak­ty­ką zła­mań. Jakie surow­ce natu­ral­ne może­my wyko­rzy­stać w przy­pad­ku zawro­tów gło­wy. Naj­waż­niej­sze z nich to te, któ­re popra­wia­ją ukrwie­nie mózgu. Na czo­ło wysu­wa­ją się tutaj liść miło­rzę­bu japoń­skie­go i eks­trakt ze skó­rek wino­gron boga­ty w Resve­ra­trol.

W naszym Cen­trum Zio­ło­lecz­nic­twa zale­ca­my pre­pa­ra­ty zawie­ra­ją­ce te surow­ce czy­li Memo­bon i Resve­ra­trol — esen­cja wina w kro­plach. Ist­nie­je tez gru­pa surow­ców natu­ral­nych, któ­re wspo­ma­ga­ją meta­bo­lizm tkan­ki mózgo­wej, takich jak: EGCG zawar­te w zie­lo­nej her­ba­cie, eks­trakt z tar­czy­cy baj­kal­skiej, kur­ku­mi­na. Wszyst­kie te surow­ce oraz inne sprzy­ja­ją­ce zdro­wiu cen­tral­ne­go ukła­du ner­wo­we­go znaj­du­ją się w pre­pa­ra­cie DS com­plex.…

Jakie zioła pomocne są w zawrotach głowy? Czytaj więcej »

Jak uniknąć złamań w osteoporozie?

Głów­nym celem reha­bi­li­ta­cji w oste­opo­ro­zie jest zapo­bie­ga­nie upad­kom oraz utrzy­ma­nie pra­wi­dło­wej masy kost­nej. 

Nie trze­ba chy­ba niko­go prze­ko­ny­wać jak waż­ne w pro­fi­lak­ty­ce i lecze­niu zła­mań są odpo­wied­nie ćwi­cze­nia fizycz­ne. Sło­wo „odpo­wied­nie” jest tu klu­czo­we, gdyż nie każ­da aktyw­ność fizycz­na nam pomo­że. 

Przede wszyst­kim ćwi­cze­nia powin­ny być sta­ran­nie dobra­ne do moż­li­wo­ści funk­cjo­nal­nych pacjen­ta i zawsze powin­ny być wyko­ny­wa­ne z zacho­wa­niem zasad bez­pie­czeń­stwa (np. ase­ku­ra­cja czy sta­bil­ne pod­par­cie). Przyj­mu­je się, że opty­mal­nie ćwi­cze­nia powin­no wyko­ny­wać się codzien­nie, przez 15–20 minut (łącz­nie oko­ło 2 godzi­ny tygo­dnio­wo). Poni­żej przed­sta­wia­my przy­kła­do­wy zestaw 5 pro­stych ćwi­czeń popra­wia­ją­cych rów­no­wa­gę:

1.​Stanie…

Jak uniknąć złamań w osteoporozie? Czytaj więcej »

Scroll to Top