Rola die­ty i wysił­ku fizycz­ne­go w lecze­niu i pro­fi­lak­ty­ce cukrzy­cy jest klu­czo­wa. Wysi­łek fizycz­ny powo­du­je:

1. Reduk­cję pozio­mu glu­ko­zy we krwi poprzez:

– zwięk­sze­nie wraż­li­wo­ści tka­nek na insu­li­nę,

– zwięk­sze­nie spa­la­nia glu­ko­zy w cza­sie wysił­ku, przy­spie­sze­nie prze­mia­ny mate­rii.

2. Wysi­łek fizycz­ny wraz z pra­wi­dło­wą die­tą zmniej­sza ryzy­ko wystą­pie­nia cukrzy­cy nawet o 58% u ludzi z nie­to­le­ran­cją glu­ko­zy, któ­ra uwa­ża­na jest za stan przed­cu­krzy­co­wy.

Rola die­ty i wysił­ku fizycz­ne­go w lecze­niu i pro­fi­lak­ty­ce cukrzy­cy jest klu­czo­wa. Wysi­łek fizycz­ny powo­du­je:

1. Reduk­cję pozio­mu glu­ko­zy we krwi poprzez:

– zwięk­sze­nie wraż­li­wo­ści tka­nek na insu­li­nę,

– zwięk­sze­nie spa­la­nia glu­ko­zy w cza­sie wysił­ku, przy­spie­sze­nie prze­mia­ny mate­rii.

2. Wysi­łek fizycz­ny wraz z pra­wi­dło­wą die­tą zmniej­sza ryzy­ko wystą­pie­nia cukrzy­cy nawet o 58% u ludzi z nie­to­le­ran­cją glu­ko­zy, któ­ra uwa­ża­na jest za stan przed­cu­krzy­co­wy.

3. Wysi­łek fizycz­ny zmniej­sza ryzy­ko poja­wie­nia się powi­kłań cukrzy­co­wych, a zwłasz­cza cho­rób ukła­du krą­że­nia – bar­dzo czę­stych u cho­rych na cukrzy­cę.

4. Wysi­łek fizycz­ny wraz z die­tą redu­ku­je masę cia­ła, a szcze­gól­nie ilość tkan­ki tłusz­czo­wej.

5. Tre­ning fizycz­ny zwięk­sza jakość życia poprzez popra­wę kon­dy­cji psy­chicz­nej i fizycz­nej, a to prze­kła­da się na zmniej­sze­nie potrze­by zaży­wa­nia leków.

6. Wła­ści­wa aktyw­ność fizycz­na cho­rych na cukrzy­cę powo­du­je wydłu­ża­nie życia do war­to­ści prze­cięt­nych dla ogó­łu popu­la­cji ludzi zdro­wych. Aby wysi­łek fizycz­ny miał proz­dro­wot­ne dzia­ła­nie przy cukrzy­cy, musi mieć odpo­wied­nią inten­syw­ność i trwać odpo­wied­nio dłu­go. Naj­le­piej dzia­ła wysi­łek trwa­ją­cy od 30 do 60 minut i jest wyko­ny­wa­ny 3–5 x w tygo­dniu, oko­ło 150 minut wysił­ku tygo­dnio­wo. Wysi­łek nie powi­nien trwać dłu­żej niż 60 minut, gdyż gro­zi to ura­za­mi sta­wów, oczy­wi­ście nie tyczy się to osób, któ­re są „zapra­wio­ne” w ćwi­cze­niach. Tre­ning powin­na roz­po­czy­nać kil­ku­mi­nu­to­wa roz­grzew­ka, a koń­czyć oko­ło 5 minu­to­we wyci­sze­nie. Wysi­łek fizycz­ny moż­na reali­zo­wać w zależ­no­ści od sta­nu zdro­wia i wydol­no­ści fizycz­nej poprzez: spa­ce­ry nor­dic wal­king, pły­wa­nie, aero­bik czy gry zespo­ło­we. Cza­sa­mi o dobo­rze tre­nin­gu powi­nien decy­do­wać lekarz. O pomoc do leka­rza, powin­ny zwró­cić się oso­by cier­pią­ce, zwłasz­cza na cho­ro­by ukła­du krą­że­nia i z powi­kła­nia­mi ner­ko­wy­mi i cukrzy­cą. W Cen­trum Zio­ło­lecz­nic­twa sto­su­je­my w celu obni­że­nia pozio­mu glu­ko­zy w suro­wi­cy krwi napar z mie­szan­ki zio­ło­wej Glu­ko­bo­ni­san 1–3 x dzien­nie przed jedze­niem oraz pre­pa­ra­ty chro­nią­ce przed powi­kła­nia­mi cukrzy­cy: Ocu­lo­bon, któ­ry m.in. ze wzglę­du na zawar­tość eks­trak­tu z owo­cu borów­ki czar­nej oraz wita­min anty­ok­sy­da­cyj­nych: C i E wpły­wa pozy­tyw­nie na stan siat­ków­ki oka przy cukrzy­cy, nad­ci­śnie­niu i miaż­dży­cy, Resve­ra­trol, któ­ry jest tra­dy­cyj­nie sto­so­wa­ny w celu wspie­ra­nia funk­cji naczyń wło­so­wa­tych.