Stwier­dze­nie tego typu było­by lek­kim nad­uży­ciem, ale jed­nak pamię­tać nale­ży, że pro­ces tera­peu­tycz­ny to nie tyl­ko sto­so­wa­nie leków, zwłasz­cza jeże­li doty­czy to depre­sji. Lecze­nie depre­sji to tak­że, a może przede wszyst­kim psy­cho­te­ra­pia, helio­te­ra­pia (lecze­nie świa­tłem, zwłasz­cza sło­necz­nym), ale tak­że odpo­wied­nia die­ta. I tutaj docho­dzi­my do naszych kocha­nych jajek.

Stwier­dze­nie tego typu było­by lek­kim nad­uży­ciem, ale jed­nak pamię­tać nale­ży, że pro­ces tera­peu­tycz­ny to nie tyl­ko sto­so­wa­nie leków, zwłasz­cza jeże­li doty­czy to depre­sji. Lecze­nie depre­sji to tak­że, a może przede wszyst­kim psy­cho­te­ra­pia, helio­te­ra­pia (lecze­nie świa­tłem, zwłasz­cza sło­necz­nym), ale tak­że odpo­wied­nia die­ta. I tutaj docho­dzi­my do naszych kocha­nych jajek.

Jaja, a zwłasz­cza żółt­ka, to jed­no z naj­lep­szych źró­deł dobrze przy­swa­jal­nych sub­stan­cji, takich jak wita­mi­na A, wita­mi­ny z gru­py B, wita­mi­na K, cynk, miedź, jod, man­gan i żela­zo. To tak­że zna­ko­mi­te źró­dło ami­no­kwa­su o nazwie tryp­to­fan. Ten tryp­to­fan wła­śnie jest sub­stan­cją, któ­ra spra­wia, iż powin­ni­śmy naszą die­tę wzbo­ga­cać o żółt­ka jajek. W tryp­to­fa­nie powsta­je sub­stan­cja, któ­ra znaj­du­je się w prze­strze­ni synap­tycz­nej, a ści­ślej jest jej w tej prze­strze­ni za mało. Ta sub­stan­cja to sero­to­ni­na. Tryp­to­fan uczest­ni­czy tak­że w syn­te­zie mela­to­ni­ny. Nale­ży on do 8 nie­zbęd­nych dla nasze­go orga­ni­zmu ami­no­kwa­sów, któ­re muszą być dostar­cza­ne w die­cie. Dla­te­go też nale­ży pamię­tać w przy­pad­ku lecze­nia depre­sji o tym, aby spo­ży­wać dużo jajek nie oba­wia­jąc się przy tym, że umrze­my z tego powo­du na miaż­dzy­cę. Żółt­ka jajek boga­te są w lecy­ty­nę, a mało w nich jest cho­le­ste­ro­lu. Tak napraw­dę żółt­ka jajek dzia­ła­ją prze­ciw­miaż­dży­co­wo a nie pro­miaż­dzy­co­wo. Znaw­ca tema­tu prof. Tade­usz Trzisz­ka, Rek­tor Uni­wer­sy­te­tu Przy­rod­ni­cze­go we Wro­cła­wiu zale­ca spo­ży­wać nawet do 3 jajek dzien­nie. Cier­pią­cy na pogor­sze­nie depre­syj­ne nastro­ju, zwłasz­cza w okre­sie jesien­no-zimo­wym powin­ni pamię­tać o sto­so­wa­niu pre­pa­ra­tów z zie­la dziu­raw­ca, któ­ry rów­nież zwięk­sza stę­że­nie sero­to­ni­ny w prze­strze­ni synap­tycz­nej i łago­dzi melan­cho­lij­ny nastrój. W naszym Cen­trum pole­ca­my pre­pa­rat Depri­bon, zawie­ra­ją­cy eks­trakt z dziu­raw­ca i korze­nia żeń-sze­nia.