Zacznij­my od odpo­wie­dzi na pyta­nie czym jest stres:

• Reak­cja orga­ni­zmu na jakieś wyda­rze­nie lub emo­cje, mobi­li­zu­ją­ca do dzia­ła­nia.
• Dzia­ła destruk­cyj­nie, gdy odczu­wa­ny jest zbyt czę­sto, zbyt dłu­go lub zbyt inten­syw­nie.
• W cza­sach pier­wot­nych był koniecz­ny — reak­cja stre­so­wa umoż­li­wia­ła prze­trwa­nie — wal­kę lub uciecz­kę.
• W stre­sie wzra­sta poziom glu­ko­zy i hor­mo­nów stre­su (adre­na­li­ny, nora­dre­na­li­ny, kor­ty­zo­lu).
• Szyb­ciej bije ser­ce, pod­no­si się ciśnie­nie, przy­śpie­sza oddech.
• Jeśli mózg stwier­dza, że nie­bez­pie­czeń­stwo jest zbyt duże, poja­wia się uczu­cie omdle­nia, zmę­cze­nie, zawro­ty gło­wy, osła­bie­nie mię­śni, kło­po­ty z żołąd­kiem.

Co wywo­łu­je stres?

• Trud­ne lub nowe doświad­cze­nie
• Rywa­li­za­cja
• Orga­ni­za­cja wyda­rze­nia (nie­pew­ność, czy wszyst­ko się uda)
• Złość na kogoś/coś
• Prze­moc, mob­bing, oba­wa przed kimś
• Nad­miar obowiązków/odpowiedzialności
• Brak zna­czą­cych zadań lub wyzwań (np. bycie bez­ro­bot­nym)
• Wyobra­że­nia, lęki i oba­wy, że coś się sta­nie

OBJAWY STRESU

FIZYCZNE

• Napię­cie mię­śnio­we
• Dole­gli­wo­ści bólo­we
• Poczu­cie zmę­cze­nia
• Oty­łość i czę­sto cukrzy­ca
• Zabu­rze­nia cyklu mie­siącz­ko­we­go
• Cho­ro­ba wrzo­do­wa, zespół jeli­ta draż­li­we­go
• Nad­ci­śnie­nie, cho­ro­ba wień­co­wa

EMOCJONALNE

• Roz­draż­nie­nie, zabu­rze­nia ner­wi­co­we
• Obo­jęt­ność, depre­sja
• Zabu­rze­nia kon­cen­tra­cji i pamię­ci
• Upo­śle­dze­nie funk­cji poznaw­czych
• Nega­tyw­ne myśli
• Nie­po­kój i lęk, ata­ki pani­ki
• Poczu­cie samot­no­ści i izo­la­cji

BEHAWIORALNE

• Bez­sen­ność
• Kom­pul­syw­ne jedze­nie
• Obgry­za­nie paznok­ci
• Tiki ner­wo­we

Jak radzić sobie ze stre­sem?

• sen
• aktyw­ność fizycz­na
• aro­ma­te­ra­pia (olej­ki ete­rycz­ne)
• regu­la­cja odde­chu
• tera­pia manu­al­na, pra­ca z cia­łem
• tre­ning uważ­no­ści, medy­ta­cja

W Cen­trum Zio­ło­lecz­nic­twa Ojca Grze­go­rza opra­co­wa­li­śmy suple­ment die­ty Stre­so­bon z myślą o oso­bach, któ­re bory­ka­ją się ze scho­rze­nia­mi o pod­ło­żu emo­cjo­nal­nym i mają niską tole­ran­cję na stre­so­we sytu­acje. Jest to kom­po­zy­cja 3 wio­dą­cych eks­trak­tów roślin­nych o wła­ści­wo­ściach adap­to­gen­nych: korze­nia słyn­nej Ash­wa­gan­dhy (Wita­nii ospa­łej), korze­nia tar­czy­cy baj­kal­skiej i korze­nia żeń-sze­nia. Ash­wa­gan­dha pole­ca­na jest szcze­gól­nie w okre­sach wzmo­żo­ne­go napię­cia psy­chicz­ne­go, przy stre­sie i nie­po­ko­ju. Sprzy­ja fizycz­nej i psy­chicz­nej wydol­no­ści w przy­pad­ku osła­bie­nia, wyczer­pa­nia, zmę­cze­nia i spad­ku kon­cen­tra­cji. Wspo­ma­ga rów­no­wa­gę emo­cjo­nal­ną oraz odzy­ski­wa­nie sił po stre­su­ją­cych wyda­rze­niach. Żeń-szeń popra­wia odpor­ność orga­ni­zmu, doda­je ener­gii i wital­no­ści. Jest pomoc­ny w przy­pad­ku zmę­cze­nia, stre­su i rekon­wa­le­scen­cji. Pod­no­si wytrzy­ma­łość fizycz­ną i psy­chicz­ną, wspo­ma­ga kon­cen­tra­cję i koor­dy­na­cję. Tar­czy­ca baj­kal­ska wyka­zu­je ponad­to korzyst­ny wpływ na funk­cje sta­wów, ścię­gien oraz mię­śni, co ma zna­cze­nie dla osób upra­wia­ją­cych sport.

W przy­pad­ku prze­wle­kłe­go stre­su, któ­ry wywo­łu­je już obja­wy ner­wi­co­we pole­ca­my nasz spraw­dzo­ny Ner­wo­bon w kap­suł­kach oraz kro­ple Ner­wo­bo­ni­sol, któ­re dodat­ko­wo pole­ca­ne są w bez­sen­no­ści.